札幌　歯周病・予防歯科、院長の山崎英彦です。

１日３回磨かなくて良いのか

多くの人は子供の頃、お母さんや学校の先生に『ご飯を食べたらすぐに歯を磨きなさい』『１日３回歯磨きをしなさい』と教えられたと思います。しかし最近『１日１回磨けば虫歯にならない』という驚きの話題が世間に出回っています。それは単なる噂なんでしょうか？それは理論的にはどうなのか？

 プラークが生成されるのは２４時間後

虫歯の原因として大きく関わっているプラークは、食事をしてから約２４時間経ってから生成されます。ですから理論的には１日１回の歯磨きで良いという事になります。

この理論からすると極端な話かもしれませんが、１日１回の歯磨きが夕食前であっても良いという事になります。

磨く回数より質が大切

理論的には歯磨きが１回だけで良いとなりましたが、その１回は適当な磨き方では駄目です。しっかりと磨いて下さい(かと言って強く磨きすぎても駄目です)。細かい所までフロスを使うなどして、１５分ほどかけて丁寧に磨くことが肝心です。